Bueno esto es muy simple, usted debe comer algo liviano, no comer exceso de calorias (por ende no comer algo energético). En su dieta nocturna saque todo lo que son carbohidratos o hidratos de carbono (CHO) y prefiera ingerir ensaladas, verduras, frutas y si usted come carne acompañado de un poco de carne blanca ( atún, pescado, pollo, pavo) porteínas bajas en grasas en general.

¿Porque debería comer liviano?

Usted debe comer liviano ya que la comida nocturna el cuerpo casi no la necesita, porque la energía ingerida  no será gastada y esta se acumulará como tejido adiposo (grasa), y no se olvide nunca de no comer muy tarde y si esto lo hace ¡no se acueste inmediatamente despues de comer!, espera por lo menos una hora despues de haber comido para ir acostarse, haciendo que por ej: sentarse frente a la tv, pc, conversar con alguien, cualquier cosa con tal de no ir acostarse.

Saludos.

Buena Vida, Amor y Prosperidad Mental.